FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار غذای لازم
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
غذای لازم
صبحانه
۳۵ دقیقه قبل / سایت نمناک
آموزش پاتلیجان چولاما؛ خوشمزه ترین غذا با بادمجان کبابی
پاتلیجان چولاما یک غذای خوشمزه ترکی است که بدون گوشت آماده می شود و مزه بسیار متفاوت و خاصی دارد، طرز تهیه پاتلیجان چولاما را در این مطلب برایتان آماده کرده ایم.
• پاتلیجان چولاما
• طرز تهیه پاتلیجان چولاما
• پاتلیجان چولاما
• طرز تهیه پاتلیجان چولاما
• غذا با بادمجان
• غذا بدون گوشت و مرغ
۳۳ ساعت قبل / سایت پارسینه
طرز تهیه قیمه ریزه نخودچی با سیب زمینی
به گزارش پارسینه پلاس، یکی غذای سنتی در شهر اصفهان است که در خود شهر اصفهان این غذا را به نام سر گنجشکی می شناسند. قیمه ریزه خیلی غذای خوشمزه و پرطرفدار شهر اصفهان است و دستور پخت قیمه ریزه با مواد اولیه ای که کاملا در دسترس هست قابل تهیه می باشد. مواد لازم
۱۴۰۳/۰۴/۱۲
/ سایت شمانیوز
طرز تهیه آبگوشت سنتی ایرانی با طعمی لذیذ
آب گوشت غذای سنتی و اصیل ایرانی است. در خبر زیر طرز تهیه آبگوشت مرحرله به مرحله را آموزش می دهیم.
• طرز تهیه آبگوشت
• مراحل تهیه آبگوشت
• طرز تهیه آبگوشت
• مراحل تهیه آبگوشت
• مواد لازم برای آبگوشت
• پخت آبگوشت
۱۴۰۳/۰۴/۰۹
/ سایت شمانیوز
آموزش تهیه سه غذای ساده و سریع + مواد لازم و آموزش پخت
در خبر زیر 3 نوع غذای فوری و ساده برای شما آموزش داده خواهد شد.
• غذای ساده
• غدای فوری
• غذای ساده
• غدای فوری
• طرز تهیه غذای فوری
۱۴۰۳/۰۴/۰۷
/ سایت فرتاک
روش های مقوی کردن غذای کودک
تغذیه سالم یکی از دغدغه های والدین برای کودکان است. مراقبت تغذیه ای در کـودکـان بــه ارتقای شاخص های رشد، دریافت غذای سالم و مغذی و ایجاد باورها و عادت های صحیح غذایی در کودکی و بزرگسالی منجر می شود. یکی از راه های بهبود کیفیت مواد غذایی مصرفی در کودکان، مقوی سازی و مغذی سازی غذای کودک است. این موضوع …
• مقوی کردن غذا
• مقوی کردن غذا
۱۴۰۳/۰۴/۰۷
/ سایت فرادید
(ویدئو) نحوه درست کردن یک شام ساده با سیب زمینی و کلم بروکلی
در این ویدئو یک آشپز باتجربه و خوش ذوق با مواد اولیه شامل: 3 عدد سیب زمینی، یک عدد بروکلی، پنیر پیتزا به مقدار لازم، ۱تا۱ونیم پیمانه شیر، ۱تا۲قاشق غذاخوری آرد، نمک و فلفل سیاه بمقدارلازم و یک قاشق غذاخوری پودرجوز هندی فرآیند پخت یک غذای ساده و خوشمزه را یاد می دهد.
• طرز تهیه
• طرز تهیه
۱۴۰۳/۰۴/۰۶
/ سایت نی نی بان
طرز تهیه و مواد لازم فینگر فود راتای مرغ
فینگر فود راتای مرغ، غذایی ساده، سریع و خوشمزه است که میتواند زینتبخش سفرههای شما در مهمانیها و دورهمیها باشد. این غذای انگشتی به دلیل طعم لذیذ و ظاهر جذابش، مورد علاقه بسیاری از افراد است.
• سیب زمینی
• فلفل
• سیب زمینی
• فلفل
• مرغ
• فینگر
۱۴۰۳/۰۴/۰۳
/ سایت عصرایران
طرز تهیه فلافل دال عدس؛ یک غذای گیاهی بسیار خوشمزه و فوری (فیلم)
مواد لازم برای تهیه فلافل دال عدس: دال عدس ۲۵۰ گرم پیاز یک عدد متوسط سیب زمینی یک عدد متوسط آرد سوخاری ۵۰، ۱۰۰ گرم در صورت نیاز اضافه شود جعفری یک دسته کوچک ترخون نصف قاشق غذاخوری سیر ۳ حبه ادویهها نمک فلفل پودر انبه زردچوبه ابتدا چند ساعتی دال عدسها رو خیس میکنیم بعد داخل غذاساز با پیاز سیب زمینی …
• طرز تهیه
• عدس
• طرز تهیه
• عدس
• غذای گیاهی
۱۴۰۳/۰۴/۰۲
/ سایت برترینها
موزارلا، ریحان و کدو سبز فریتاتا غذای سبک و پروتئینی
این دستور فریتاتا پر از سبزیجات، یکی از سریع ترین غذاهایی است که می توانید درست کنید. آن را برای ناهار یا شام با یک سالاد و یک تکه نان باگت با روغن زیتون سرو کنید. مواد لازم: 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر 1 ½ فنجان پیاز قرمز نازک خرد شده 1 ½
۱۴۰۳/۰۳/۲۹
/ سایت فرادید
طرز تهیه و مواد لازم برای پخت ماش پلو مجلسی و خوشمزه
ماش پلو یک غذای سنتی ایرانی است که ترکیبی از برنج و ماش، همراه با گوشت. (معمولاً گوشت گوسفند یا مرغ)، پیاز و ادویهجات مختلف میباشد. این غذا به دلیل داشتن ماش، که یک نوع لوبیا است. بسیار مغذی و سرشار از پروتئین و فیبر است.
• آشپزی
• آشپزی
۱۴۰۳/۰۳/۲۰
/ سایت نمناک
طرز تهیه کشک کدو؛ خوشمزه تر از کشک بادمجون
کشک کدو یک غذای خوشمزه ساده و سالم است که با مواد در دسترسی آماده می شود، طرز تهیه کشک کدو را در این مطلب برایتان آماده کرده ایم.
• کشک کدو
• کشک کدو ساده
• کشک کدو
• کشک کدو ساده
• کشک کدو بادمجان
• کشک کدو غذای کجاست
۱۴۰۳/۰۳/۱۷
/ خبرگزاری ایلنا
۹۰ درصد کودکان غزه به غذای لازم برای رشد سالم دسترسی ندارند
صندوق کودکان سازمان ملل متحد (یونیسف) هشدار داد که ۹۰ درصد کودکان به غذای مورد نیاز برای رشد سالم دسترسی ندارند.
• یونیسف
• کودکان غزه
• یونیسف
• کودکان غزه
• غذای لازم
۱۴۰۳/۰۳/۱۲
/ سایت پرشین وی
کوفته تبریزی اصل با دستور پخت آشپز تبریزی
کوفته تبریزی اصل با دستور پخت شف تبریزی /راز وا نرفتن کوفته سلام دوستان عزیزم .دستور این کوفته تبریزی اصلی ترین و قدیمی ترین دستور کوفته تبریزی اصل هستش که زمانه ای قدیم به جای دستگاه غذاساز مواد این کوفته رو توی هاون می کوبیدن و این کوفته رو باهاش می پختن ولی امروزه با دستگاه های میکسر یا غذاساز …
۱۴۰۳/۰۳/۰۲
/ خبرگزاری ایلنا
هشدار سازمان ملل درباره احتمال شکست پروژه بندر آمریکا در غزه
برنامه جهانی غذای سازمان ملل هشدار داد که پروژه جدید بندر ایالات متحده برای رساندن کمک به غزه ممکن است با شکست مواجه شود مگر اینکه اسرائیل شرایط لازم را برای گروههای بشردوستانه فراهم کند.
• بندر آمریکا در غزه
• بندر آمریکا در غزه
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت نمناک
خوراک جگر متفاوت؛ غذای نونی برای ناهار و شام
خوراک جگر یکی از غذاهای اصیل ایرانی است که طرز تهیه متفاوت و طعم خاصی دارد، طرز تهیه خوراک جگر گوسفندی به بهترین شکل را در این مطلب برایتان آماده کرده ایم.
• خوراک جگر
• خوراک جگر گوسفندی
• خوراک جگر
• خوراک جگر گوسفندی
• چگونه جگر گوسفندی بپزیم
• مواد لازم خوراک جگر گوسفند
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ سایت اقتصاد ۲۴
اینفوگرافی/ قیمت دلمه برگ مو چند؟ | اقتصاد24
اردیبهشتماه فصل برداشت برگ مو یا همان برگ درخت انگور است. اما مواد لازم برای تهیه دلمه با برگ مو چقدر میشود؟ دلمه برگ مو غذای جذاب فصل بهار است که مایه میانی آن از گوشت چرخکرده، لپه، سبزیجات معطر و.. تشکیل شده است. برای اینکه «ملس» شود به آن ترکیب سرکه و آبقند میزنند.
• اینفوگرافی
• اینفوگرافی
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ سایت نی نی بان
طرز تهیه املت بیکن و اسفناج
املت بیکن و اسفناج، یک غذای خوشمزه و مغذی است که به عنوان صبحانه، ناهار یا شام سرو میشود. این املت، سرشار از پروتئین و آهن است و میتواند به شما انرژی لازم برای شروع یک روز پرمشغله را بدهد.
• انرژی
• زرده تخم مرغ
• انرژی
• زرده تخم مرغ
• شیر
• صبحانه
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
بهترین مواد غذایی برای صبحانه ؛ از این نوشیدنی غافل نشوید | انرژی میگیرید و تا ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد
یک کاسه بلغور جو دوسر یا سایر غلات بهعلاوه مقداری کربوهیدرات در وعده صبحانه، انرژی و فیبر لازم برای بدن را تامین میکند و کمی پروتئین ماست یا کره بادام زمینی هضم غذای شما را کند خواهد کرد و تا ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد.
• مواد غذایی
• تغذیه
• مواد غذایی
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت اقتصادنیوز
خوردن این دو ماده غذایی در صبحانه برای سلامتی تان معجزه می کند
اقتصادنیوز : شما میتوانید صبح خود را با یک کاسه بلغور جو دوسر یا سایر غلات که برای شما مفید هستند بهعلاوه مقداری کربوهیدرات آغاز تا به شما انرژی و فیبر لازم را بدهد و احساس سیری کنید. البته کمی پروتئین ماست یا کره بادام زمینی هضم غذای شما را کند خواهد کرد و تا ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد.
• صبحانه
• سلامت بدن
• صبحانه
• سلامت بدن
۱۴۰۳/۰۲/۲۴
/ سایت انصاف
5 غذای مفید برای سلامت قلب و استخوان | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
ویتامین K برای بدن شما ضروری است و برای حفظ سلامت استخوان ها و قلب لازم است. به گفته محققان عملکرد اصلی آن کمک به لخته شدن خون است. بدن انسان به طور متوسط روزانه 90 تا 120 میکروگرم برای حمایت از سلامت استخوان و قلب نیاز دارد. جماران؛ به نقل از مجله پزشکی :
• سلامت استخوان
• سلامت قلب
• سلامت استخوان
• سلامت قلب
• غذای مفید
۱۴۰۳/۰۲/۲۴
/ سایت خبرفوری
مصرف ۲ ماده غذایی محبوب در وعده صبحانه
شما میتوانید صبح خود را با یک کاسه بلغور جو دوسر یا سایر غلات که برای شما مفید هستند بهعلاوه مقداری کربوهیدرات آغاز تا به شما انرژی و فیبر لازم را بدهد و احساس سیری کنید. البته کمی پروتئین ماست یا کره بادام زمینی هضم غذای شما را کند خواهد کرد و تا ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد.
• صبحانه
• آب پرتقال
• صبحانه
• آب پرتقال
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت باتو
دستور پخت کوفته مرغ با سس بادمجون خوشمزه و پرطرفدار
کوفته مرغ با سس بادمجان، ترکیبی از طعمهای دلچسب و پخت آسان است که به عنوان یک غذای کامل و مغذی برای ناهار یا شام سرو میشود. کوفته مرغ با سس بادمجون یک غذای واقعا خوشمزس از دستش ندید. در اینجا طرز تهیه این غذا را به صورت مرحله به مرحله شرح میدهم. مواد لازم
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ سایت پارسینه
شام امشب یک غذای خوشمزه گیاهی درست کن؛ کوکو سیب زمینی با شوید
به گزارش پارسینه پلاس ، کوکو سیب زمینی شوید غذایی است که می تواند برای وعده شام مناسب باشد و طعمی بینظیر دارد. مواد لازم: شوید:۳۰۰ گرم تخم مرغ: ۳ عدد سیب زمینی متوسط: ۱ عدد پیاز متوسط: ۱ عدد زیره سیاه: ۱/۲ قاشق چای خوری نمک و فلفل و زرد چوبه: به مقدار لازم
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت فرادید
(ویدئو) نگران شام نباش، این کشک بادمجون ساده و ارزون رو درست کن
مواد لازم برای تهیه این کشک بادمجان عبارت است از: یک کیلو بادمجان، 4 عدد پیاز، 2 قاشق غذاخوری کشک، 2 قاشق غذاخوری نعناع و پودر گردو 3 قاشق غذاخوری که مراحل طبخ آن را در ویدئوی زیر مشاهده می کنید.
• غذای خانگی
• غذای خانگی
۱۴۰۳/۰۲/۰۴
/ خبرگزاری ایسکانیوز
چه چیزهایی را میتوان جایگزین تخممرغ در غذاها کرد؟
تخم مرغ یکی از مقوی و کامل ترین غذاها در سراسر دنیا است، این غذای محبوب جایگاه ویژه ای در بین مردم باز کرده، همچنین یکی از مواد اصلی سازنده کیک و شیرینی محسوب می شود اما گاهی برخی افراد لازم است این ماده را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
• تخم مرغ
• تخم مرغ
۱۴۰۳/۰۲/۰۳
/ سایت آفتاب نیوز
جایگزینهای متنوع به جای تخممرغ در غذاها
تخم مرغ یکی از مقوی و کاملترین غذاها در سراسر دنیا است، این غذای محبوب جایگاه ویژهای در بین مردم باز کرده، همچنین یکی از مواد اصلی سازنده کیک و شیرینی محسوب میشود، اما گاهی برخی افراد لازم است این ماده را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
• تخم مرغ
• آلرژی
• تخم مرغ
• آلرژی
۱۴۰۳/۰۱/۲۸
/ سایت نمناک
فوت و فن نگهداری ماهی گوپی در آکواریوم
ماهی گوپی از ماهیان آکواریومی پر طرفدار است که نگهداری از آن بسیار آسان است و نام های دیگر این ماهی رنگین کمان و ماهی میلیون است.
• نگهداری ماهی گوپی
• انواع مختلف ماهی های گوپی
• نگهداری ماهی گوپی
• انواع مختلف ماهی های گوپی
• غذای ماهی های گوپی
• ماهی گوپی نر
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ سایت رکنا
مقدار مواد لازم برای هر غذای نذری + فیلم
رکنا: میخوای غذای مجلسی یا نذری درست کنی و نمیدونی چقدر مواد لازم داری؟ ما تو این فیلم بهت می گیم.
• غذاهای نذری
• مواد لازم برای غذای نذری
• غذاهای نذری
• مواد لازم برای غذای نذری
۱۴۰۳/۰۱/۲۶
/ سایت پیشنهاد ویژه
اگه میخوای کباب تابه ای به ظرف نچشبه اینو بخون | نکات آشپزی لازم برای غذای کباب تابه ای
بعضی مواقع با وجود رعایت کردن تمام نکات، کباب تابهای باز هم به ظرف میچسبد. یکی از دلایل اصلی چسبیدن غذای شما به ظرف ممکن است عدم استفاده از ظروف نچسب و تفلون و استیل باشد.
• نکات آشپزی
• نکات آشپزی ایرانی
• نکات آشپزی
• نکات آشپزی ایرانی
• نکات آشپزی چالش
• نکات آشپزی حرفه ای
۱۴۰۳/۰۱/۲۲
/ سایت برترینها
طرز تهیه 6 غذای کمخرج برای بیپولیِ فروردینماه!
احتمالا برای شما هم پیش آمده که فرصت لازم را برای آشپزی نداشته باشید و بخواهید خیلی فوری یک غذای لذیذ درست کنید.
• برنج
• رژیم غذایی
• برنج
• رژیم غذایی
• روغن زیتون
• سیب زمینی
۱۴۰۳/۰۱/۲۱
/ سایت فرادید
(ویدئو) ساده ترین دستور پخت کباب کوبیده تابه ای بدون منقل و دود!
کباب تابه ای مرغ یا کوبیده مرغ یکی از غذاهای بسیار خوشمزه و ساده است که می توانید بدون فر و داخل تابه تهیه کنید. مواد لازم:یک کیلو مرغ، 140 گرم پیاز، 120 گرم فلفل دلمه ای، جعفری 1/4 پیمانه و 1 قاشق سیر.
• غذای خانگی
• غذای خانگی
۱۴۰۳/۰۱/۰۵
/ سایت عصرایران
ارسال پُستی شیرخشک در ایام نوروز
علیرضا رستمی از بررسی ذخایر انواع شیرخشک و غذای ویژه در داروخانهها خبر داد و از انجام تمهیدات لازم به منظور پیشگیری از هرگونه کمبود در ایام نوروز سخن گفت.
• شیرخشک
• سازمان غذا و دارو
• شیرخشک
• سازمان غذا و دارو
۱۴۰۳/۰۱/۰۱
/ سایت جماران
روزه داران پس از افطار این خوراکی ها را نخورید + 3 توصیه مهم
با رعایت نکات مهم در سبک زندگی در ماه مبارک رمضان می توانیم شرایطی را به وجود بیاوریم که بدن آمادگی لازم برای روزه داری را داشته باشد. برای روزه داری در ماه مبارک رمضان باید سبک زندگی را تغییر بدهیم و غذایی که می خوریم سنجیده باشد. امسال با توجه به بلند بودن روزها نوع تغذیه برای افزایش توان بدن در راستای …
• ماه رمضان
• غذای روزه داران
• ماه رمضان
• غذای روزه داران
• غذای مناسب برای روزه داران
۱۴۰۲/۱۲/۲۸
/ سایت رکنا
ضرورت تهیه پیوست عدالت برای فرآیندهای تامین امنیت غذای
رکنا:رئیس جمهور اهمال در تامین امنیت غذایی جامعه را تخلف و خسارت غیرقابل جبران تلقی نموده و تاکید کرد: سوداگری و سوءاستفاده در حوزه غذا و دارو قابل اغماض نیست و لازم است سوداگرانی که به خاطر سودجویی با جان مردم بازی میکنند، به دست قانون سپرده شوند تا برخورد سختی با آنها شود.
• رییس جمهور
• امنیت غذایی
• رییس جمهور
• امنیت غذایی
۱۴۰۲/۱۲/۲۶
/ سایت نمناک
کتلت بدون گوشت؛ یه شام نهار فوری و ارزون
کتلت بدون گوشت یک غذای خوشمزه و مغذی است که تهیه آن نیز بسیار آسان است و می توان آن را با مواد مختلفی تهیه کرد.
• کتلت بدون گوشت
• کتلت بدون گوشت با سویا
• کتلت بدون گوشت
• کتلت بدون گوشت با سویا
• طرز تهیه کتلت بدون گوشت
۱۴۰۲/۱۲/۲۲
/ سایت فرادید
این غذای لذیذ گیلانی را خیلی سریع و مثل آب خوردن درست کنید!
برای امتحان کردن یک طعم جدید کمربندهایتان را محکم ببندید که قرار است بر آسمان مزهها پرواز کنیم! منظور از «پیله» هم همان باقلا یا لوبیا چیتی به صورت تازه است! مواد لازم را دقت بفرمایید.
• غذای شمالی
• غذای شمالی
۱۴۰۲/۱۲/۲۱
/ سایت تحلیل بازار
آشنایی با تجهیزات لازم برای نگهداری پرندگان
برای نگهداری از پرندگان پیش از هر چیزی باید تجهیزات مورد نیاز آنها را فراهم کرد.
• غذای پرندگان
• مکمل پرندگان
• غذای پرندگان
• مکمل پرندگان
• پرندگان مهاجر
۱۴۰۲/۱۲/۱۱
/ سایت خبرآنلاین
۵ خوراکی ممنوعه برای مردان بالای ۴۰ سال
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد بهطور جدیتری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.
• سلامت مردان
• مردان
• سلامت مردان
• مردان
• غذای ناسالم
• مواد غذایی
۱۴۰۲/۱۲/۰۲
/ سایت رویداد۲۴
در روز چقدر باید کلسیم مصرف کنیم؟ | رویداد24
کلسیم برای تندرستی استخوانها لازم است. بنابر نظرسنجی بنیاد تغذیهی بریتانیا، ۱۶ درصد از افراد ۱۱ تا ۱۶ ساله و ۹ درصد از افراد ۱۶ تا ۴۹ ساله در غذای خود کمتر
• سبک زندگی
• سبک زندگی
۱۴۰۲/۱۱/۲۵
/ سایت اطلاعات آنلاین
بودجه لازم برای تامین غذای زندانیان کشور از کجا تامین میشود؟
معاون وزیر اقتصاد گفت: دولت توجهی به درآمد سازمان اموال تملیکی ندارد؛ بودجه ۴۵٠ میلیون تومانی برای تامین غذای زندانیان را پرداخت میکنیم.
۱۴۰۲/۱۱/۱۳
/ سایت اقتصادآنلاین
خطر قحطی در سودان جدی شد
برنامه جهانی غذای سازمان ملل با بیان اینکه ۱۸ میلیون سودانی با گرسنگی حاد مواجه هستند، اعلام کرد که این نهاد بین المللی قادر به ارائه کمکهای لازم فقط به یک نفر از ۱۰ گرسنه در سودان است.
• سازمان ملل متحد
• برنامه جهانی غذا
• سازمان ملل متحد
• برنامه جهانی غذا
• سودان
۱۴۰۲/۱۱/۱۳
/ سایت مشرق
۱۸ میلیون سودانی با گرسنگی حاد مواجه هستند
برنامه جهانی غذای سازمان ملل با بیان اینکه ۱۸ میلیون سودانی با گرسنگی حاد مواجه هستند، اعلام کرد که این نهاد بین المللی قادر به ارائه کمکهای لازم فقط به یک نفر از ۱۰ گرسنه در سودان است.
• سودان
• گرسنگی
• سودان
• گرسنگی
• قحطی
۱۴۰۲/۱۱/۰۸
/ سایت فرارو
هفده غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوانها
بدن برای داشتن دندان و استخوان قوی به کلسیم نیاز دارد. این ماده معدنی برای کارکرد قلب و ماهیچهها و اعصاب نیز لازم است و محل ذخیره آن عمدتا در استخوانها و دندانها است.
• کلسیم
• لبنیات
• کلسیم
• لبنیات
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۱/۰۴ - ۰۲:۲۴:۴۵
دوشنبه ۱۸ تیر ۱۴۰۳ -
8 July 2024